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永春堂
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發表發表於: Mon Aug 03, 2020 6:48 pm
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夏季天氣炎熱,也是胃腸道疾病高發的季節。那麽如何做才能有效地調整胃腸功能,預防胃腸疾病呢?北京中醫藥大學東方醫院消化內科主任李軍祥提示:應當做到三戒三宜。



壹戒過食生冷 夏季氣溫升高的同時,大自然的陽氣日漸旺盛,自然界的濕度也隨之增加。相應的,人體內的濕氣也會相應增加。所以,人們往往食欲不振,喜歡吃點清涼爽口的東西。因此,各種冷飲、涼食、涼菜受到歡迎。雖涼食爽口,但過食則損傷脾胃陽氣,加重體內的濕氣,造成食欲更差,同時可能出現胃脘脹悶,大便稀溏等癥狀。持久液品牌  持久液副作用



二戒過食辛辣 夏天陽氣旺盛,而陽氣性動上行而散。有的人天氣壹熱便覺得身軟乏力,多汗,精神不振,便是因為陽氣過盛,汗出過多,致氣陰兩傷。如果再過食辛辣,辛能散氣,熱能傷陰,會加重人體氣陰的損傷。



三戒多食暴飲 天氣炎熱,脾胃濕氣漸盛,濕困脾胃,導致食欲不振,而汗出過多,又可損傷氣陰,所以人體胃腸的消化功能明顯下降。此時多食暴飲,則胃腸的負擔更重,容易導致胃腸功能紊亂。



說了三戒,我們再來看看三宜。



壹宜多食泡菜 泡菜是選用白菜、甘藍、圓白菜及其他調料等,經過漬泡,在乳桿菌的作用下進行發酵而成。泡菜味道鹹酸,口感脆嫩,色澤鮮亮,有開胃提神,醒酒去膩的作用,不但能增進食欲、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。酸菜發酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產生乳酸的結果。乳酸是壹種有機酸,它被人體吸收後能增進食欲,促進消化,同時,白菜變酸,其所含營養成分不易損失。此外,泡菜味酸,有養陰生津之效,與夏天氣陰損傷頗為相宜。



二宜多食芥末 夏季天氣炎熱,暑濕較盛,各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃,致使濕氣留滯於脾胃。再加上各種冷飲和水果,吃多了也會生濕生痰,影響消化。芥末在中藥中名為白芥子,有溫化痰濕的作用。如果在拌涼菜、涼面或是涼皮時,加點芥末,壹來可以調味,二來可以起到溫脾暖胃,幫助消化,祛濕化痰的作用。此外,常吃芥末的人都有壹個體,就是吃下芥末後,壹股辛辣之味直沖面,雖然有點難受,但過後可使頭腦清醒。所以人們在夏季時,不妨多吃點芥末。持久液評價  持久液哪裡買


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三宜多食豆類 眾所周知,綠豆有清熱解暑的功效,而且豆類富含蛋白質,並含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比,不飽和脂肪酸對人體更有益。夏季多吃豆類,可以有效解除夏季濕悶天氣對人的影響。
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