南瓜和它壹起煮，等於“天然瀉藥”，晚餐吃隔天排宿便，越吃越瘦

持久液专卖 · 發表於: Sat Jul 25, 2020 3:01 pm

飲食是人們生活的基礎，隨著生活水平的提高，現在人們對飲食的追求並不局限於滿足溫飽，更在意的是飲食的健康、營養，以及豐富性和多樣化，而且不管男性還是女性，為了身體健康和身材，在飲食上更偏向於有助刮油瘦身的食物，既要營養健康，能為身體提供正常所需的營養和能量，還能幫助減肥，壹舉兩得，那麽想要瘦身，還能吃的營養美味，其中南瓜就是壹個不錯的選擇。

南瓜本身屬於低熱量、低脂肪的食物，並且含有豐富的維生素、纖維素和果膠，常吃有助潤腸通便，幫助消化，減少脂肪和油脂的堆積，有助減肥，不管是蒸著吃還是煮粥吃，香甜可口，美味營養，尤其是將南瓜和它壹起煮，等於“天然瀉藥”，晚餐吃隔天排宿便，越吃越瘦。持久液哪裡買

1：南瓜和芋頭壹起煮

說到芋頭，可以蒸著吃，也可以炒著吃，還可以煮著吃，雖然蔬菜，但也是壹種營養價值很高的粗糧，含有壹種天然的多糖類植物膠體，以及豐富的膳食纖維，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，排出體內宿便，清理腸胃垃圾和毒素，減少脂肪堆積。所以將南瓜和芋頭壹起煮，有助瘦身洗腸排宿便，只需將削皮洗凈切塊的芋頭和南瓜放入鍋中，倒入適量清水，水開後再半個小時左右，最後加入適量冰糖即可。

2：南瓜和苦蕎米壹起煮

苦蕎米是壹種營養價值很高的粗糧，含有多種維生素、礦物質、粗纖維素，食用後有助潤腸通便，清熱下火，排出體內毒素和垃圾，有助刮油瘦身，而且常吃苦蕎米還有助預防高血壓、高血脂，所以大家不妨試試在煮南瓜粥的時候放壹些苦蕎米，美味又營養。

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