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發表發表於: Sat Jul 25, 2020 3:01 pm
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飲食是人們生活的基礎,隨著生活水平的提高,現在人們對飲食的追求並不局限於滿足溫飽,更在意的是飲食的健康、營養,以及豐富性和多樣化,而且不管男性還是女性,為了身體健康和身材,在飲食上更偏向於有助刮油瘦身的食物,既要營養健康,能為身體提供正常所需的營養和能量,還能幫助減肥,壹舉兩得,那麽想要瘦身,還能吃的營養美味,其中南瓜就是壹個不錯的選擇。



南瓜本身屬於低熱量、低脂肪的食物,並且含有豐富的維生素、纖維素和果膠,常吃有助潤腸通便,幫助消化,減少脂肪和油脂的堆積,有助減肥,不管是蒸著吃還是煮粥吃,香甜可口,美味營養,尤其是將南瓜和它壹起煮,等於“天然瀉藥”,晚餐吃隔天排宿便,越吃越瘦。持久液哪裡買



1:南瓜和芋頭壹起煮



說到芋頭,可以蒸著吃,也可以炒著吃,還可以煮著吃,雖然蔬菜,但也是壹種營養價值很高的粗糧,含有壹種天然的多糖類植物膠體,以及豐富的膳食纖維,食用後可促進腸胃消化,預防便秘,排出體內宿便,清理腸胃垃圾和毒素,減少脂肪堆積。所以將南瓜和芋頭壹起煮,有助瘦身洗腸排宿便,只需將削皮洗凈切塊的芋頭和南瓜放入鍋中,倒入適量清水,水開後再半個小時左右,最後加入適量冰糖即可。



2:南瓜和苦蕎米壹起煮



苦蕎米是壹種營養價值很高的粗糧,含有多種維生素、礦物質、粗纖維素,食用後有助潤腸通便,清熱下火,排出體內毒素和垃圾,有助刮油瘦身,而且常吃苦蕎米還有助預防高血壓、高血脂,所以大家不妨試試在煮南瓜粥的時候放壹些苦蕎米,美味又營養。

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