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wifecake
XXX.XXX.10.247

發表發表於: Wed May 09, 2018 7:01 pm
1#

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天氣越嚟越熱啦
睇到大家最近都開始討論緊減肥
我都想要快啲瘦返
因為我身高唔高
次次一肥咗 成個人睇起嚟嗰比例唔好睇
天氣凍嘅時候就會食量大增
又經常食宵夜 所以好快就肥左啦
但係想要瘦返就冇咁易啦
我有諗過如果要減肥 就先從飲食開始入手
首先將中午食嘅飯改為食生果
之後晚餐我就直接唔食
但如果我肚餓嘅話就食一啲青菜或者淥雞胸肉之類
咁樣唔知道得唔得?
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newish
XXX.XXX.10.248

發表發表於: Wed May 09, 2018 8:14 pm
2#

應該可以掛
但係要睇你食嘅生果係邊一種
盡量唔好揀太甜嘅食
因為咁仲容易肥
生果含有好多果糖 食太多都可以肥㗎!
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lostself
XXX.XXX.10.247

發表發表於: Wed May 09, 2018 9:47 pm
3#

所以你係話直接唔食飯,如果肚餓就食生果嗎?
其實係睇你食嘅分量有幾多
如果你想話生果食到飽 咁一樣都係會肥
另外就係要提醒一下你
減肥唔係改變飲食就得㗎
仲要配搭運動先得
樓上講嘅的確無錯 食太多嘅生果係有可能果糖攝取太多 發胖
與其係咁
我建議你三餐一樣食返正常
但就好似你講嘅咁 淥青菜同雞胸嚟當正餐食
因為青菜同雞胸嘅熱量低 咁樣唔會太甜 又可以飽肚
生果當作餐同餐之間嘅小食就夠啦
生果都要揀低糖同低卡路里嘅
就好似白肉火龍果 我就經常係減肥嘅時候食
依種生果就係低糖 同時低卡路里
而且食起嚟爽脆多汁
我都係買King Ping嘅火龍果 佢新鮮又好食
最近天氣熱 我買返屋企之後就直接放入雪櫃
想食嘅時候再攞出嚟食 咁樣會仲好食~
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extol
XXX.XXX.10.248

發表發表於: Thu May 10, 2018 10:08 am
4#

減肥唔好食生果啊
生果好甜 反而會越食越肥
真係想瘦 都係做運動比較好
肚餓嘅話就食青菜
生果我好少食
而火龍果就未食過
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wifecake
XXX.XXX.10.247

發表發表於: Thu May 10, 2018 11:21 am
5#

當然知道要配搭運動啦
但係邊有咁易啊
我平日收工之後 真係攰到只係想睡覺
完全唔想動 唔好話做運動啦
我覺得中午食生果覺得比較方便
而淥青菜 要去買覺得好麻煩
應該都唔只一種生果可以食掛?
仲有咩生果係適合減肥嘅時候食嘅?
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Ysiorm
XXX.XXX.10.247

發表發表於: Thu May 10, 2018 11:59 am
6#

一樣可以食 但只係要記得做運動
如果減肥靠節食 會好難堅持落去
運動係可以更加健康
有做運動嘅話 再食生果應該冇問題
而火龍果好好食 我都好中意食啊~
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