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兮兮
XXX.XXX.10.248

發表發表於: Thu Aug 13, 2020 3:26 pm
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過午不食是很多減肥妹子都聽說過的,每年夏季都有大批人喊著要減肥,於是過午不食減肥法成為各大減肥論壇熱門話題。也有很多人信奉過午不食是健康的養生方法,還說晚飯的作用只是增加體重而已,還會減短壽命呢。



  傳說的過午不食不是健康的養生減肥方法!



  1、現在人的生活工作節奏都是比較快的,每天壹大清早起床,忙著各種學習、工作,大多數都是需要忙到晚上的,這段時間的人體消耗是非常多的。如果過午不食,晚上不吃飯,那麽身體會處於壹種饑餓的狀態,這樣很容易導致低血糖的。



  妳知道嗎?長期低血糖會造成大腦能量供應不足,從而降低了大腦的工作效率,嚴重還可能會造成癡呆等疾病。低血糖會刺激到心血管系統,造成心律失常、心肌梗塞等疾病。



  2、長期不吃晚飯的話會導致身體各器官的營養供給不足,造成人體免疫力下降,持久液價格免疫力下降就容易讓各種疾病入侵。



  3、如果妳本身腸胃就有問題,還過午不食,那麽人體內消化酶的分泌也是同樣的早中晚三次,晚上胃裏邊什麽都沒有的時候胃酸就會刺激到胃壁,最後導致疾病更加嚴重。



  過午不食並非完全沒有意義



  如果妳壹整天基本沒什麽工作量、活動量也是很少,加上晚上是比較早睡的,也沒有饑餓感,那可以試下過午不食的減肥方法。但是呢,不要說完全什麽東西都不吃,妳至少選擇壹下蔬菜水果沙拉這些比較容易消化的,比較清淡又營養的食物,不要讓胃酸攻擊妳的胃。晚餐的最佳時間就是下午5點到6點之間啦!
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