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  主題: 擁有小蠻腰!讓專家告訴妳「快速瘦腰」塑身運動
Candace888

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發表版面: 減肥
   發表於: Tue Jun 09, 2015 11:48 am   主題:
女性化象徵的細腰是每個女性的憧憬,但卻因為脂肪及肌肉不夠而離細腰越來越遠,並為水桶腰所煩惱的人一定不少吧。 這次身為個人健身教練的筆者將告訴大家成為細腰的簡單塑身運動。 ■重點肌肉 這次的活動肌肉為肋骨到骨盤間的外腹斜肌及內側的內腹斜肌,其他也能活動到被稱為深層肌肉的腹橫肌、背部的脊柱起立肌、腰椎及大腿骨間的肌肉(腸腰肌)。 重點在於意識到收縮的肌肉並一邊用力一邊進行塑身。 ■瘦腰的塑身順序 (1)身體右側靠地橫躺,此時將右手往前伸直,頭部到膝蓋伸直,兩膝直角彎曲,左手放在大腿上。腹部一邊用力一邊往內縮。 (2)一邊收縮側腹一邊將上身及左腳往上提,膝蓋維持直角。左手往左膝方向伸直,並維持5秒。 (3)之後花2秒將姿勢回復到(1),再同樣的回到(2)並停留5秒,共進行5次。另一側也同樣順序進行,重點在於腹部持續用力。 大家覺得呢? 只要一邊意識到側腹的收縮一邊進行以上動作就可讓效率提升,請大家一有時間就嘗試看看喔!
  主題: 防詐10招
Candace888

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發表版面: 自由講場   發表於: Tue Jun 09, 2015 9:23 am   主題:
一、「天下沒有白吃的午餐」:戒除貪念,遠離中獎詐騙。 二、不接「不顯示來電」電話,幫助您拒絕詐騙。 三、「法院電話語音通知出庭」是詐騙:勿聽信電話內歹徒指示,辦理任何金融開戶或轉帳 。 四、多管閒事當雞婆:住宅電話信箱勤觀察,提防詐騙歹徒盜轉接電話。 五、小心申辦信用卡或行動電話:親自前往門市申辦最保險,勿至不明商家,以免個資外洩。 六、小心網路聊天室陷阱:切勿留下家中地址、電話或個人影像,以免成為勒索肥羊。 七、小心網路援交陷阱:ATM無法辨識軍警身分,切勿聽歹徒指示操作,以免遭恐嚇詐財。 八、網路購物要小心:線上刷卡先確認網站真假;「一手交錢,一手驗貨」交易 有保障。 九、防詐騙3要領:「冷靜」、「查證」、「報警」 十、請牢記警政署防詐騙專線「165」:「165」全年不打烊,受理諮詢、檢舉或報案
  主題: 婚姻長久的秘訣
Candace888

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發表版面: 自由講場   發表於: Mon Jun 08, 2015 10:33 pm   主題:
王先生的修養很好,不管王太太怎麼唠叨,他從不生氣,頂多回一句:"老伴,有得完沒有?該休息了吧?"可是王太太的聲音卻會愈來愈大。 有好一陣子,再也沒有聽到王太太的唠叨聲,原來她偷看了王先生寫的一首詩:"相伴唠叨自有緣,唠叨半世意纏綿;勸君休厭唠叨苦,寧願唠叨到百年。 從上面的故事奉勸天下夫婦:無聲勝有聲,有聲更寶貴!等到唠叨聲音少的時候,也就去日無多了。大體來說,天下的婚姻可分兩種:一種是有感情的婚姻,一種是沒有感情的婚姻。古代的婚姻是受父母之命、媒妁之言,男女雙方在結婚之後才開始培養感情;現代的婚姻是自由戀愛,男女雙方在有了感情之後才開始談論婚嫁。當然,現代也有"奉兒女之命"而成親的。無論是有感情的婚姻或是沒有感情的婚姻,人人總是希望婚姻可以天長地久、百年好合。 婚姻是人類延續生命的合法契約,是經過公眾認同的規則。有人說婚姻是賭博,有人說婚姻是存折,有人說婚姻如風筝,有人說婚姻如牢籠,有人說婚姻是戀愛的產物,也有人說婚姻是愛情的墳墓,有人婚前對婚姻視死如歸,也有人婚後對婚姻視歸如死。 古代女子,生來就注定無法與男子享有平等的待遇,也沒有自主的權利。女子晚婚了,就會被議論紛紛;結婚後,不能與丈夫、兒子同桌進餐,丈夫還可隨時找借口休妻;女子除了順受外,還必須遵守三從四德--所謂的三從就是在家從父、出嫁從夫、夫死從子,四德是婦德、婦言、婦容、婦工。現代社會女權意識抬頭,女性已不再像以往終生只能扮演被支配的角色,因此過去"大男子主義"已變為"新好男人主義"了。 現代婚姻講究男女平等,男女雙方必須互尊互敬、互忍互容,因此胡適把過去女人的三從四德,改成現代男士應該做到"三從四得"--三從是太太出門要跟從、太太命令要服從、太太說錯要盲從,四得是太太化妝要等得、太太生日要記得、太太責罵要忍得、太太花錢要捨得。其實,胡適的"三從四得"是提醒已經結婚的男女,應該要相互體貼遷就、彼此信任,如此才能維持一個美滿的婚姻。 婚姻中的男女不能有要改變對方的念頭,而是相互適應對方、尊重對方,彼此給對方空間。現在有人為了彼此擠牙膏、脫襪子的方法不同而離婚,就是太將婚姻當兒戲;也因為彼此不懂得溝通,不願順服對方所致。 古希臘哲學家蘇格拉底有個凶悍、唠叨的老婆,經常讓蘇格拉底在眾人面前困窘尴尬。有人問蘇格拉底結婚的下場是什麼,他說:"娶一位好老婆的男人,會變得快樂;娶一位壞老婆的男人,會變成哲學家。 婚姻中的男女必須付出忍耐,還要學習睜一只眼閉一只眼,容忍對方的缺點。婚姻中的男女必須學習傾聽,不能事事追根究底,要能時時原諒對方的過失。
  主題: 魚缸擺設風水問題
Candace888

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發表版面: 裝修佈置   發表於: Mon Jun 08, 2015 9:28 pm   主題:
家裡如果想擺魚缸應該擺在哪個位置比較好? 請問有沒有風水問題?有沒有什麼應該注意的地方呢?
  主題: 新婚生活
Candace888

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發表版面: 自由講場   發表於: Mon Jun 08, 2015 8:22 pm   主題:
婚姻意味著責任,當兩個人開始共同生活,建立了以家庭為中心的經濟中心,自然要把它經營好。然而若無豐厚的物質基礎做後盾,再加上連基本的理財概念都沒有時,那麼無論兩個人有多相愛,只怕生活也會無以為繼。介紹幾個家庭消費支出管理的基本原理,若能運用得當,即能建立起基本的家庭理財計畫。 定時定量地儲蓄 要消費之前要先儲蓄,若不用儲蓄,其實現在的生活可能會逍遙許多,可以肆無忌憚的買看中的名牌包包及服飾、電子市場上的新型家庭影院、市面上最流行的電腦,如此一來可能一輩子也買不起房子,萬一來個不測如失業、健康毀損、子女教育、或是想做點別的什麼,都只能可望而不可及。 所以不管多少,每個月至少要拿收入的10%、15%或20%,甚至更大比例儲存起來。當然這個比例是以一般情況來討論,若總收入僅夠糊口,或總收入大大超出基本生活所需,此原則更可靈活,及早儲蓄除了為未來的生活保障,還可靠複利的功效來快速增加財產,或者把剩餘的錢投資在一些風險較低的理財工具,如中長期債券、基金等。 維持平衡 所謂收支平衡並不等於花光,這是保證一個家庭穩定的先決條件。人的慾望是無止境的,如果放任消費,必將拖垮家庭經濟,甚至導致家庭破裂。有些夫妻對金錢殊不重視,把兩人收入全放在一個帳戶,誰要用錢誰從裡面拿。這種做法固然展現了夫妻間的互相信任,但從另一個角度來說,也很容易將家庭財務搞到崩潰。一定要做到以收定支,也就是有什麼樣的收入,便過什麼樣的生活;收入提高一步,消費水平再提高一個層次,絕不能好高騖遠,譁眾取寵。 不要急著購買新品,有用才買 年輕人是市場主導者,新產品一上市就會去購買,只是新產品剛上市,產品質量不一定好到百分百,但價格絶對會百分之百的貴,而且隨著產品在市場上逐漸推廣普及,廠商的大量生產,價格就會一降再降,況且,現代科技日新月異,新產品層出不窮,如此惡性循環,不但買了很多不實用的東西,還會讓經濟陷入困境。同樣道理,先買後用也往往會使預先購買的物品過時,或者之後根本用不到,變成浪費,因此除非急用,盡量不要購買新產品或屯積物品。
  主題: [分享]分齡選眼影 新娘妝容不出錯
Candace888

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發表版面: 新娘化妝
   發表於: Mon Jun 08, 2015 6:37 pm   主題:
20+新娘膚色白皙均勻 20+的新娘,膚色白皙均勻,包括皮膚整體也非常的緊致,並沒有發生鬆弛的狀況。眼影的選擇範圍就相對較為廣泛。無論是大地色還是粉嫩的裸色都可以大膽的嘗試。如果,在眼尾處能略微的添加一些咖啡色眼影,不僅可以拉長眼尾,還給你的眼睛增添立體感。如果你的眼窩比較深,沒有水腫,不如在婚禮當天,就選擇一款珠光眼影,這樣在舞檯燈光的映射下,你的眼睛一定大放異彩! 30+新娘成熟膚質 30+的你,散發著成熟女人的韻味。現在踏入婚姻的殿堂,無疑是這一生中最重要的決定。優雅、雍容的狀態下,選擇一款大地色的眼影是最合適不過的了。沒有彩色眼影的浮誇,也沒有深色眼影的暗啞,大地色系的眼影,塗在你的雙眸,自然的透徹!清新、自然這就是30+的你,在大日子當天妝容的秘訣! 40+的優雅女性 40+的女性,應該是最做足充分的準備與長期的考驗下,才有情人終成眷屬!無論是人生的閱歷還是個人的內在修養,是女人這一輩子的最頂峰。在婚禮當天,我們一定要繼續做一位成熟優雅的新娘,切忌扮嫩!一款深色眼影,絕對是你眼妝中不可或缺的部分。完全可以要求你的造型師,為你打造一款小煙熏,散發出成熟女人的嫵媚。
  主題: 愛情長跑真的比較幸福?
Candace888

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發表版面: 愛情長短跑   發表於: Mon Jun 08, 2015 4:40 pm   主題:
好像大多數的人都同意這種說法? 但是長跑之後走入婚姻 ,感情還能一樣維持甜蜜嗎? 會不會有厭倦感?大家平均都是多久後決定走入婚姻呢?
  主題: 跟明星學如何打造顯瘦的新娘髮型
Candace888

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發表版面: 新娘化妝
   發表於: Mon Jun 08, 2015 11:34 am   主題:
1、偏分,代表女星:裴秀智 以往的三七或二八分永遠不會變是不是顯得很死板?像大偏分這種發型永遠都做不出效果偏分髮型很有御姐風範也一直是輕熟年齡的最愛。簡單的髮型就能打造出簡約知性的氣質范兒! 「瘦臉」方案: 對於臉長的MM來說偏分可以輕鬆的修飾面部輪廓,顯得成熟嫵媚更加完美。像秀智這樣的偏分,可以柔化臉部線條,並且因爲其不對稱性使得臉部看上去不那麼圓了,女生們可以嘗試一下哦! 2、盤發搭配修飾臉型的碎髮,代表女星:angelababy angelababy一直是時尚先鋒,近日的《奔跑吧兄弟》中的綜藝感也讓女神好感度倍增!嘗試過各種造型靚發的AB示範單一古板的盤發已不再是潮流,優雅隨意的盤發搭配修飾臉型的碎髮才是主旋律,還能夠輕鬆達到小臉的效果呢! 「瘦臉」方案: 只要臉部周圍留有頭髮都會讓臉型看上去小一些,即使你留的是馬尾辮,只要拽出幾縷碎髮也是管用的。 3、修飾臉型的層次,代表女星:尹恩惠 許多中國人都是圓臉,圓臉一般會顯得「肉」,要改變圓臉但是不想要添加繁瑣的劉海,可採取修飾臉頰的頭髮來「拉長」以及遮擋修飾臉形的方式。 「瘦臉」方案: 依照臉型剪出層次可以平衡發量,從而起到拉長臉部的功效。尤其是中分的長發,長度在下巴之上,可以強調下顎的弧度,使臉看上去更長更小。
  主題: 婆媳相處真的不難
Candace888

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發表版面: 婆媳相處   發表於: Mon Jun 08, 2015 9:53 am   主題:
愛家課程組 鄧皓引 又青(化名)與先生大仁(化名)新婚兩個月,他們在外自組一個小 家庭,各自有工作。一個週末她隨先生回婆家,公公婆婆熱情的歡迎他們, 聽他們分享蜜月旅行,也了解他們婚後的幸福生活,一陣閒聊過後,婆婆 問:「又青呀!我們家大仁做不做家事呢?」又青誠實的說:「會呀!通常 我煮飯他都會洗碗,我們也會一起晾衣服。」婆婆聽完,臉色一沉說道: 「我兒子從沒做過家事,男人應該把精力放在工作上……」 上面這則小故事的婆婆顯然生氣了,如果你是媳婦或是兒子,你會怎 麼做?是據理力爭還是低頭認錯? 這兩個女人怎麼了? 曾經有人說,在姻親關係中最容易產生問題的即是「婆媳關係」,提 到「婆媳」二字,往往也容易令人聯想到負向的情緒。上網搜尋婆媳兩個 字,出現的不外乎是婆媳過招、愛恨廚房、嫌東嫌西等負向字眼。在針對 婆媳關係的論壇中,抱怨與宣洩的話語也永遠比讚美與感謝來得多。對先 生而言,這兩位摯愛的女人湊在一起到底出現了什麼問題?首先,我們必 須認清自己處在一個傳統與現代思維交替的年代。過往的家庭型態多以三 代同堂為主,「男主外、女主內」的家庭分工模式,讓妻子與媳婦的角色 與應盡的義務相對明確。然而,現代女性教育程度越來越高,雙薪家庭的 比例與日俱增,造成傳統對媳婦的角色期待已不再合適。不過,對於傳統 「好媳婦」的標準卻仍深印在長輩心中,當婆媳間無法調適這種期望與落 差時,往往就容易引爆衝突。 婆媳關係的多元和諧 近年來,專家與學者們企圖為婆媳問題尋找解決之道,許多的專家曾 建議婆媳要視對方為自己人,建立有如母女般深厚的情誼。黃莉則曾經在 2006 年對關係和諧的婆婆與媳婦進行訪談,她指出現代和諧的婆媳關係 呈現多元的面貌,除了「情同母女」之外,還發展出「情同姊妹」、「上下 有序」以及「工作夥伴」的和諧關係。值得一提的是,隨著時代的變遷, 婆媳關係逐漸建立在如何讓家庭更有效率的運作,婆媳間以完成任務為首 要目標,發展出如同工作夥伴的關係,例如:婆婆協助容易加班的兒子或 媳婦去學校接小孩,媳婦下班後接手小孩課業的輔導。在這樣的家庭中, 彼此可以討論分工模式進而保有自己的生活方式。 然而,對多數的婆媳來說,互動仍然侷限於家事處理與家人照顧上, 但「情同姊妹」的互動方式卻可以打破以往只以家務為焦點的僵化的婆媳 關係。暢銷作家吳娟瑜曾經分享她以「欣賞學習」的心情與媳婦相處。有 一次她在冰箱上貼出全家人的行程表,希望大家能按表操課,但媳婦直接 提出異議,當她理解媳婦反對的理由後,自己也從善如流地撤下行程表。 在這次事件中,她們並沒有爭執,反而讓吳娟瑜學習到媳婦據理力爭、不 畏強權的處事方式,也讓她反思自己與丈夫的溝通技巧,改變以往只是讓 步、猶豫的溝通模式。 在「工作夥伴」與「情同姊妹」的婆媳關係中,我們不難發現她們是 可以彼此分享與討論的,不過這樣和諧的關係通常不是一蹴可成,又青與 婆婆剛在關係建立的初期,對彼此都還有防備心,建議先把想法「暫停」, 避免外顯衝突,先維持表面的和諧,再擬定下一步驟。 先生的關鍵角色 婆媳關係的產生,需仰賴一個關鍵人物,那便是婆婆的兒子、媳婦的 先生,常常有人問,先生到底該不該介入婆媳問題?家庭社會學家孔祥明 (1999)表示,媳婦的先生是促進婆媳和諧關係的重要因子,如果先生在 緊張的婆媳關係中逃避退縮或一副事不關己的模樣,反而會讓婆媳關係越 來越惡劣。聰明的先生,懂得當一個居中協調者,在衝突事件中保持公正 的態度並選擇適當的時機出手,往往了解通盤狀況再進行協調的先生,會 有意想不到的好效果。在溝通時的話語也要多加修飾,不要成為傳聲筒先 生,將情緒化的抱怨字眼也傳到對方耳裡,反而加深母親與妻子的誤解。 最後,私底下偏向妻子,但本身對母親依然尊重的先生,最能成為好的居 中協調者。 故事中的大仁在離開爸媽家後,對又青說:「謝謝你沒有與母親爭執, 家事我還是會繼續做,但就別讓爸媽知道了。」這句話雖然不完美,但卻 溫暖了又青的心。 婆媳相處的問題,我們往往無法分辨好與壞、對或錯,重要的是我們 如何去了解彼此,找出最適合的相處模式。 資料來源:財團法人愛家文化事業基金會
  主題: 裝潢是不是無法避免甲醛的問題呢?
Candace888

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發表版面: 裝修佈置   發表於: Wed Jun 03, 2015 7:44 pm   主題:
這個是貼皮嗎? 有點不太懂耶 還有分喔~~我還以為就都一樣的東西耶 所以這種也有噴漆的? 感覺有很多種類不知道要怎麼選耶
  主題: 裝潢是不是無法避免甲醛的問題呢?
Candace888

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發表版面: 裝修佈置   發表於: Sun May 31, 2015 11:39 pm   主題:
了解一下關於裝潢的問題 因為現在甲醛的問題還蠻多的 也看到有些新聞會提到 最近也終於買到房子了 遇到前屋主急售 讓我們用比較划算的價錢省下來 但是裝潢還是要整個重新規劃 不過想到裝潢也馬上想到會有甲醛問題 之前就有擔心這要怎麼避免耶 大家知道嗎? 我老公說不管怎樣都無法避免 因為會有油漆阿噴漆阿之類的 可是總能降低吧? 我不想住進去還要被毒害阿><
 
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