美味生活

豐胸同時補氣血

　　豐胸同時補氣血 　　　　就我自己來說，我非常喜歡為自己燉湯，當然有豐胸作用的八珍湯、木瓜鮮魚湯等我也愛喝。可能有些人會認

為在我身上豐胸的效果不是那麼明顯，但有時候中藥的效用和發揮的速度因人而異，尤其中藥的調理不會只針對一個目的，這些有益於咪咪變

大的配方，通常也能補氣補血，對女生好處多多﹗ 　　　　我建議正在發育的女生，這些配方可以多吃，因為可能超過一個年齡，要讓胸博

變大就比較難。集合我自己及朋友的經驗，我非常推薦"八珍湯"。八珍湯是我認為女孩子不論經期前後（當然期中不要飲用﹗因為可能會導致

排血不良或排不乾淨）都可以把它當成調養生體的美容聖品。像我平常工作雖然忙碌，但皮膚狀況還是保持得不錯，也都是因為常喝八珍湯的

緣故。每個月親手為自己熬湯美容是一件很開心、很值得期待的事，而且熬湯其實也很簡單方便，幾十分鐘便可以搞定，一些中藥局也會有代

客煎藥的服務。八珍湯除了可以豐胸補氣血，還有一項你可能不知道的好處，那就是預防掉發﹗ 　　　　　　豬腳木瓜兩大幫手 　　　　另

外還有個豐胸聖品叫做"豬腳"，我想很多正在減肥的女生聽到豬腳一定嚇呆了，連碰都不敢碰。其實豬腳有非常多的好處，豬腳中富含膠質，

不但可以強筋健骨，還可以柔潤腸胃，多攝取也能讓皮膚細嫩有光澤，配合花生燉湯，更可以達到豐胸的效果。通常我燉豬腳花生湯時會加紅

棗，紅棗養顏補血、甜而不膩，剛好也可以使豬腳湯吃起來更加清爽。常燉煮飲用，可補血養顏，對於乳腺不發達的女生，更是一道能刺激乳

腺發育的食補。豬腳尤其取前腳，因為顧名思義"前"腳補的是前面﹗ 　　　　除了豬腳之外，木瓜也是能讓咪咪長大的好幫手。木瓜內含有豐

富的酵素，可以幫助消化、清潔腸胃，還可以改善便秘或下半身的肥胖。我有朋友很討厭濃濃的木瓜味，我都會建議她以青木瓜來料理，而搭

配鯽魚或帶魚，對於想要豐胸或是產後缺乳汁的女生有極大的幫助。我個人很喜歡喝這道湯，因為它非常清爽，如果你不喜歡太油膩的豐胸湯

，這一道湯方會是比較好的選擇。 　　　　剛才提到豐胸配方會因個人體質而有不同成效，不過就我自己的觀察，就算是過了發育期的女生

，胸博不一定就不能再成長。最有效的方法除了多喝通乳湯方，還要搭配正確的按摩，平時也要多運動，這些都可以加速胸博的肌肉或腺體的

活絡，不易造成乳腺堵塞、限制胸博的成長，可以使胸型更好看﹗ 　　　　豐胸DIY4帖 　　　　八珍湯 　　　　材料︰ 　　　　當歸、熟地

、川芎、炒芍、黨參、茯苓、白X、炙甘草各10克。

吃出零食健康新天地！


　　你無法抗拒零食對你的誘惑，可是還想保持姣好的身材，你又擔心零食會影響營養的吸收，於是吃零食就成了你的一種心理負擔，你該怎麼辦呢？

　　其實，你不用改變吃零食的習慣，關鍵在於挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會嗇體重的食品，並學會合理吃零食，這樣，你甚至能夠因此而補充正餐營養的不足。

　　但是以下幾個零食誤區你可要註意了：
吃出零食健康新天地！


　　誤區一

　　果凍是一種富含營養的零食。

　　多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

　　不過，果凍中沒有脂肪，並含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些並沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來“增加營養”。
吃出零食健康新天地！


　　誤區二

　　常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。

　　在這些食品加工過程中，魚水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99.9%以上，另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。

　　誤區三

　　食用含鹽較多的話梅等食品比蜜餞安全。

　　話梅、話李等零食含鹽量過高，旭果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。


　誤區四

　　堅果中營養豐富，可以多吃一些，用來補充營養。

　　堅果中的確含有非常豐富的營養，並且可以說是零食中的首選。但堅果中的脂肪含量過高，熱能也較高，比如，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一碗半大米飯!如果食用過量就會有發胖的危險。

　　誤區五

　　魚幹和肉幹中的脂肪含量會比鮮肉低，多吃也不用擔心。

　　魚幹和肉幹是經過幹燥而成的食品，水分含量低，而其中的營養物質得到濃縮，是補充蛋白質的好食品。但同時肉幹也是一種高熱量的食物，大量食用和吃肉沒什麼分別，尤其是那種味道鮮美、質感較軟多汁的肉幹，其脂肪含量更高。大量食用肉幹、魚幹除了對減肥不利之外，它們所含的蛋白質一旦超過了人體的利用能力，還可能導致形成致癌物質，威脅到你的健康。
吃出零食健康新天地！


　　怎樣合理地吃零食？

　　愛吃零食而又不想發胖的你，不妨采納專家的意見，合理地吃零食。

　　1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。

　　2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種"零食約會"可以避免你在饑腸轆轆、狼吞虎咽時，不能作出正確的、有利的選擇。

　　3、次零食食品（低脂肪、低熱量的食品），一次隨心所欲。

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